促排卵泡太少怎么办？促排卵泡数量比较少的话也不用太担心，做试管不仅要关注数量，还需要关注质量，想要做到这些，可以从饮食上改善，日常中可以吃一些对卵泡发育有帮助的食物，比如说豆类，还可以服用一些保健品，比如辅酶Q10和DHEA，它们对于卵泡发育都有好处，此外多锻炼，提高身体素质也是对此有帮助的。？今天，吃什么可以增加卵泡数量和质量？试管促排卵泡少怎么办？？下面是详细的解答，希望能对您有所帮助。

在试管过程中想要提高成功率，必须要提高卵子质量，平时可以多吃一些促进卵泡发育的食物，有助于提高卵子质量，也有助于促排卵，进而有助于提高受孕率，做试管的女性可以多吃以下食物来增加卵泡数量和质量：

1、谷类食物

各种谷类食物中所含的雌激素是比较高的，女性在平时多吃一些谷类食物，能提高身体中的雌性激素，从而促进身体排卵。

2、豆制品

豆制品中含有植物雌激素，它可以帮助女性调整内分泌，大豆中所含的大豆异黄酮能够促进卵子发育。

3、动物血

血液里面含有大量的血红蛋白，当进入人体之后被胃液分泌，可以保证卵子的健康。

4、海鱼

海鱼里面含有多种不饱和脂肪酸，可以提高身体免的疫力，对于备孕的女性来说是非常健康的食品，有利于保证卵子的质量。

5、高蛋白食物

瘦鸡肉和瘦牛肉的蛋白质来源都富含铁，一种有助于提高生育能力的重要营养物质，吃高蛋白食物能够促进卵泡发育。

6、含叶酸的食物

叶酸是身体必须的一种物质，叶酸充足卵子的质量也就会跟着提高，在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含叶酸比较高的食物。

做试管的女性需要注意，平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻食物，可以多吃一些温润、温和、有营养的食品。卵泡发育不好也跟肾脏有关系，平时可以多吃点补肾的食物，也可以帮助卵泡的发育。

很多女性在促排的过程中都比较关注卵泡的数量，但并非数量多就越好，促排时还得关注卵子的质量，卵泡质量决定了后期授精能力、养囊成功率等，但很多女性促排后卵子少、质量低，因此比较担心试管成功率，其实想要增加数量的同时提高质量也是很简单的。

饮食调理

在试管婴儿期间应该加强高蛋白饮食，多吃，牛奶、鸡蛋、瘦肉，蛋白质能帮助卵泡发育，同时也可以吃一些豆类，它们富含雌激素，能够提升卵泡质量。

服用保健品

dhea可具有调节激素平衡，保养卵巢，增强活力的作用，能够通过卵泡质量，辅酶Q10能起到调理卵巢功能，改善卵泡发育，提高卵子母细胞质量的作用，这两种都能增加数量，提升质量。

锻炼身体

运动有益于促进盆腔血液流动，为卵巢充分的供血，促进卵泡发育，从而提高卵泡的数量和质量，在促排期间女性可以每天坚持锻炼，帮助获得优质卵子。

卵泡少很有可能是病人体内激素水平不足导致，也有可能是卵巢功能低下导致。需的治疗周期会比较长，在治疗期间要注意做好身体的护理工作，规律作息，避免熬夜，戒掉一些不良的生活习惯和饮食习惯，长期坚持能够有所改善。